Psychology BD

আত্মবিশ্বাস আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, যা আমাদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা, সম্পর্ক, এবং পেশাগত জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। আত্মবিশ্বাসের অভাব মানুষকে দুর্বল, অনিরাপদ এবং অযোগ্য অনুভব করতে বাধ্য করে। এটি নেতিবাচক চিন্তা এবং আত্মসম্মানবোধের অবনতি ঘটায়, যার ফলে বিভিন্ন মানসিক সমস্যা, যেমন ডিপ্রেশন ও উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়। আত্মবিশ্বাসের অভাবের লক্ষণগুলো: নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণে দ্বিধা […]

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে পরিবারিক সাপোর্টের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে প্রাপ্ত সমর্থন, ভালোবাসা, এবং যত্ন আমাদের মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকতে সহায়ক হয়। একটি সুস্থ মানসিক অবস্থার জন্য পারিবারিক সাপোর্টকে শক্তিশালী করার উপায়গুলি বুঝতে পারা এবং তা বাস্তবায়ন করা অত্যন্ত জরুরি। মানসিক স্বাস্থ্য ও পরিবারিক সাপোর্টের সম্পর্ক

রাগ একটি স্বাভাবিক এবং প্রাকৃতিক আবেগ, যা প্রতিটি মানুষের মধ্যেই বিদ্যমান। এটি আমাদের অনুভূতিতে উদ্ভাসিত হয় যখন আমরা কোনো কিছু নিয়ে হতাশ হই, আঘাত পাই, বা ন্যায়ের বিরুদ্ধে অন্যায় দেখি। রাগ অনুভব করা একেবারে স্বাভাবিক, তবে এই রাগ যদি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তবে তা আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত

সুইসাইডাল চিন্তা (Suicidal Thoughts) এমন একটি মানসিক অবস্থা যেখানে কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের জীবন শেষ করার চিন্তা করেন। এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, বিষণ্নতা, বা জীবনের চরম সংকট থেকে উদ্ভূত হয়। সুইসাইডাল চিন্তা একটি আশঙ্কাজনক পরিস্থিতি, যা দ্রুত সমাধানের প্রয়োজন। সুইসাইডাল চিন্তার সাধারণ লক্ষণ সুইসাইডাল চিন্তা শনাক্ত করা প্রায়শই কঠিন হতে পারে, তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ

ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার একটি মানসিক অবস্থার শ্রেণীবদ্ধ নাম, যেখানে ব্যক্তি তার স্বাভাবিক চেতনা, স্মৃতি, অনুভূতি, পরিচয়, বা পারিপার্শ্বিক পরিবেশের সাথে সংযোগ হারিয়ে ফেলে। এই ধরনের মানসিক অবস্থা সাধারণত গুরুতর মানসিক চাপ বা ট্রমার প্রতিক্রিয়া হিসেবে ঘটে। ডিসোসিয়েশন বলতে বোঝায়, ব্যক্তি তার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে একটি ধরনের বিচ্ছিন্নতা বা “বিরতি” অনুভব করেন, যা তাকে বাস্তবতা থেকে দূরে

মানসিক সুস্থতা আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের সাথে গভীরভাবে সম্পর্কিত। একটি সুস্থ মানসিক অবস্থান বজায় রাখতে হলে জীবনযাত্রায় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। মানসিক চাপ, উদ্বেগ, এবং বিষণ্ণতার মতো মানসিক সমস্যাগুলি কমাতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন অত্যন্ত কার্যকরী হতে পারে। এই ব্লগে, আমরা মানসিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু গুরুত্বপূর্ণ লাইফস্টাইল পরিবর্তনের বিষয়ে আলোচনা করব। মানসিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ

বাইপোলার ডিজঅর্ডার একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যা মানুষের মেজাজ, শক্তি, এবং কার্যক্রমে বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটায়। এটি সাধারণত উচ্ছ্বাস (ম্যানিয়া) এবং বিষণ্ণতা (ডিপ্রেশন) নামক দুইটি ভিন্ন অবস্থার মধ্যে ওঠানামা করে। বাইপোলার ডিজঅর্ডার পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে, তবে সঠিক চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। বাইপোলার ডিজঅর্ডারের লক্ষণ বাইপোলার ডিজঅর্ডারের প্রধান

আমাদের প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং স্ট্রেস অস্বাভাবিক নয়। এই পরিস্থিতিতে, রিলাক্সেশন মিউজিক মানসিক শান্তি এবং সুস্থতা বজায় রাখার একটি সহজ এবং কার্যকরী পদ্ধতি হতে পারে। রিলাক্সেশন মিউজিক কেবল মনের শান্তি প্রদান করে না, এটি আমাদের শরীর ও মনের ওপর অনেক ধরনের ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। রিলাক্সেশন মিউজিক কী? রিলাক্সেশন মিউজিক বলতে সাধারণত সেই

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে স্ট্রেস এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। যদিও স্ট্রেস কিছু পরিমাণে প্রয়োজনীয় হতে পারে, অতিরিক্ত স্ট্রেস শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই স্ট্রেস ফ্রি থাকার জন্য কিছু সহজ প্রযুক্তি এবং টিপস আপনাকে মানসিক শান্তি এবং সুখ এনে দিতে পারে। ১. নিয়মিত ধ্যান এবং যোগব্যায়াম ধ্যান এবং যোগব্যায়াম স্ট্রেস কমানোর জন্য অত্যন্ত