Psycho-social Skills

মানসিক চাপ, যা ইংরেজিতে “Mental Stress” হিসেবে পরিচিত, আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। এটি একটি প্রতিক্রিয়া যা আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরের মধ্যে ঘটে, যখন আমরা কোনো ধরনের চাপ, উদ্বেগ বা চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হই। এই লেখায় আমরা মানসিক চাপের সংজ্ঞা, কারণ, লক্ষণ এবং এর মোকাবেলার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করবো। মানসিক চাপের সংজ্ঞা মানসিক চাপ হলো শরীর […]

বয়সন্ধিকাল কি? বয়সন্ধিকাল হলো মানবজীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়, যখন শারীরিক, মানসিক, ও আবেগগত পরিবর্তনগুলো দ্রুত ঘটে। এটি সাধারণত ১০ থেকে ১৯ বছর বয়স পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং শিশুকাল থেকে প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের মধ্যে সেতুবন্ধন তৈরি করে। বয়সন্ধিকালকে ইংরেজিতে Adolescence বলা হয়। এই সময়ে কিশোর-কিশোরীরা শারীরিকভাবে পূর্ণতা লাভের দিকে এগিয়ে যায় এবং মানসিক ও আবেগগতভাবে পরিবর্তনের মধ্যে

মাদকাসক্তি বর্তমানে আমাদের সমাজের একটি গুরুতর সমস্যা। এটি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত জীবনে ধ্বংস ডেকে আনে না, বরং সামাজিক ও পারিবারিক সম্পর্কের উপরও গভীর প্রভাব ফেলে। অনেকেই জানেন যে মাদকাসক্তি ক্ষতিকর, তবুও কেন মানুষ মাদকের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে? আসলে, মাদকাসক্তির পেছনে রয়েছে বিভিন্ন শারীরিক, মানসিক, পারিবারিক, এবং সামাজিক কারণ। এই ব্লগে আমরা মাদকাসক্তির অন্যতম কারণগুলো বিশদভাবে

মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব দিন দিন বাড়ছে, এবং মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা নেওয়া অপরিহার্য হয়ে পড়েছে। বাংলাদেশসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদানের জন্য অনেক মানসিক হাসপাতাল রয়েছে। এখানে কিছু প্রখ্যাত মানসিক হাসপাতালের নাম এবং তাদের সেবাসমূহ সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। ১. পাবনা মানসিক হাসপাতাল (Pabna Mental Hospital) অবস্থান: পাবনা, বাংলাদেশ সুবিধা: এটি

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা, যা ছাত্রছাত্রীদের সাফল্যের জন্য অপরিহার্য। তবে প্রযুক্তির সহজলভ্যতা এবং বিভিন্ন ধরণের বিভ্রান্তির কারণে পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠেছে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার কিছু কার্যকর উপায় নিয়ে আলোচনা করব। মনোযোগী হওয়ার বাধাগুলো চিহ্নিত করা পড়াশোনায় মনোযোগী হতে প্রথমে আমাদের বুঝতে হবে কোন কোন

লজ্জা অনেকের জন্য একটি বড় সমস্যা, যা ব্যক্তিগত, সামাজিক, এবং পেশাগত জীবনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। লজ্জার কারণে অনেকে নিজের দক্ষতা প্রকাশ করতে পারে না, নতুন মানুষদের সাথে মেশার ক্ষেত্রে সমস্যা হয়, এমনকি নিজের কথা বলতেও দ্বিধা বোধ করে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা লজ্জা দূর করার কিছু কার্যকর উপায় এবং কৌশল নিয়ে আলোচনা করব। লজ্জার

ভয় এবং আতঙ্ক আমাদের জীবনের একটি সাধারণ অংশ, কিন্তু যখন এই অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন তা আমাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করতে পারে। ভয় বা আতঙ্ক কমানোর জন্য কিছু কার্যকর কৌশল রয়েছে, যা আপনাকে শান্ত থাকতে এবং মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। ১. শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের কৌশল ভয় বা আতঙ্কের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত এবং

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক বইগুলি আমাদের এই বিষয়ে গভীরভাবে বুঝতে সাহায্য করে। এই ধরনের বইগুলি কেবল মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ায় না, বরং আমাদের মনের জটিলতা, আচরণগত সমস্যাগুলি বুঝতে এবং সেগুলি মোকাবিলা করার উপায়ও শেখায়। এই ব্লগে আমরা কিছু জনপ্রিয় মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক বইয়ের সংক্ষিপ্ত রিভিউ ও তাদের উপকারিতা

ভয় আমাদের স্বাভাবিক মানবিক অনুভূতি, কিন্তু কখনো কখনো এই ভয় আমাদের জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ভয়ের সাথে লড়াই করতে হলে কিছু প্রাথমিক কৌশল জানা অত্যন্ত জরুরি। এই ব্লগে আমরা আলোচনা করবো কিভাবে প্রাথমিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে ভয়কে মোকাবিলা করা যায়। ১. ভয়ের উৎস চিহ্নিত করা ভয়ের সাথে লড়াই শুরু করার প্রথম ধাপ হলো এর