Psycho-social Skills

মানসিক সমস্যা হলে অনেকেই দ্রুত ঔষধের দিকে ঝোঁকেন, কারণ এটা তাড়াতাড়ি সমাধানের একটি উপায় হিসেবে মনে হয়। তবে, মানসিক সমস্যার জন্য সঠিক ঔষধ নির্ধারণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং তা একজন প্রশিক্ষিত মানসিক ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত। এই ব্লগে, আমরা মানসিক সমস্যার জন্য কোন কোন ঔষধ ব্যবহৃত হয় এবং কেন একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া […]

আমরা সবাই কোনো না কোনো সময় এমন অনুভূতির মধ্যে পড়ি যখন আমাদের কিছুই ভালো লাগে না। এই অনুভূতি স্বাভাবিক হলেও, যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে তা মানসিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা আলোচনা করব কেন আমাদের কিছুই ভালো লাগতে পারে না এবং এই সমস্যার সমাধানের উপায়। কারণসমূহ ১. অবসাদ বা ডিপ্রেশন: দীর্ঘ

ভূমিকা ব্রেক আপ বা সম্পর্কের ভাঙন একটি গভীর আবেগঘন অভিজ্ঞতা, যা অনেক সময় মানসিক কষ্ট এবং দুঃখের কারণ হতে পারে। এটি একটি স্বাভাবিক মানবিক প্রতিক্রিয়া হলেও, দীর্ঘ সময় ধরে কষ্টে ডুবে থাকা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে। নিচে কিছু

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক। কিন্তু তার মানে এই নয় যে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ফিটনেস ধরে রাখা সম্ভব নয়। প্রকৃতপক্ষে, বয়স যাই হোক না কেন, ফিট থাকার জন্য কিছু বিশেষ কৌশল অনুসরণ করা হলে, সুস্থ জীবনযাপন সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে বয়স বাড়ার পরও আপনি নিজেকে ফিট রাখতে পারেন। ১. বয়স

কাউকে ‘না’ বলতে পারা অনেকের জন্যই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি খুব সংবেদনশীল বা সহানুভূতিশীল মানুষ হন। তবে কখনো কখনো ‘না’ বলতে পারা আপনার মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু পদ্ধতি উল্লেখ করা হলো যা আপনাকে ‘না’ বলতে সহায়তা করতে পারে: ১. নিজের সীমা নির্ধারণ করুন আপনার ব্যক্তিগত সীমা এবং সক্ষমতার