Psycho-social Skills

মানসিক চাপ ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আবেগের প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক, কিন্তু যখন এটি অতিক্রম করে যায়, তখন মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। এই লেখায় আমরা আবেগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল এবং মানসিক চাপ মোকাবেলার উপায় নিয়ে আলোচনা করবো। আবেগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল ১. আবেগের স্বীকৃতি আপনার আবেগগুলোকে স্বীকৃতি দিন। যখন আপনি বুঝতে পারেন […]

জীবনের বিভিন্ন চাপ এবং সমস্যার কারণে আমাদের মন খারাপ হতে পারে। তবে কিছু সহজ কৌশল ব্যবহার করে দ্রুত মন ভালো করা সম্ভব। এই লেখায় আমরা এমন কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করবো, যা আপনার মনের অবস্থাকে দ্রুত পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে। ১. গভীর শ্বাস নিন গভীর শ্বাস নেওয়া মন ভালো করার একটি সহজ উপায়। কিছু সেকেন্ডের

আমাদের শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক অসুস্থতার মতোই মানসিক অসুস্থতাও মানুষের জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। একজন মানসিক ডাক্তার (Mental Doctor), যাকে সাধারণত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকিয়াট্রিস্ট বলা হয়, মানসিক সমস্যা নির্ণয়, চিকিৎসা, এবং সমাধানে সাহায্য করে। মানসিক ডাক্তাররা বিভিন্ন মানসিক রোগের জন্য ওষুধ ও কাউন্সেলিং থেরাপির মাধ্যমে রোগীদের সুস্থ জীবনে ফিরিয়ে আনতে

মানসিক চাপ, যা ইংরেজিতে “Mental Stress” হিসেবে পরিচিত, আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। এটি একটি প্রতিক্রিয়া যা আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরের মধ্যে ঘটে, যখন আমরা কোনো ধরনের চাপ, উদ্বেগ বা চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হই। এই লেখায় আমরা মানসিক চাপের সংজ্ঞা, কারণ, লক্ষণ এবং এর মোকাবেলার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করবো। মানসিক চাপের সংজ্ঞা মানসিক চাপ হলো শরীর

বয়সন্ধিকাল কি? বয়সন্ধিকাল হলো মানবজীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়, যখন শারীরিক, মানসিক, ও আবেগগত পরিবর্তনগুলো দ্রুত ঘটে। এটি সাধারণত ১০ থেকে ১৯ বছর বয়স পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং শিশুকাল থেকে প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের মধ্যে সেতুবন্ধন তৈরি করে। বয়সন্ধিকালকে ইংরেজিতে Adolescence বলা হয়। এই সময়ে কিশোর-কিশোরীরা শারীরিকভাবে পূর্ণতা লাভের দিকে এগিয়ে যায় এবং মানসিক ও আবেগগতভাবে পরিবর্তনের মধ্যে

মাদকাসক্তি বর্তমানে আমাদের সমাজের একটি গুরুতর সমস্যা। এটি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত জীবনে ধ্বংস ডেকে আনে না, বরং সামাজিক ও পারিবারিক সম্পর্কের উপরও গভীর প্রভাব ফেলে। অনেকেই জানেন যে মাদকাসক্তি ক্ষতিকর, তবুও কেন মানুষ মাদকের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে? আসলে, মাদকাসক্তির পেছনে রয়েছে বিভিন্ন শারীরিক, মানসিক, পারিবারিক, এবং সামাজিক কারণ। এই ব্লগে আমরা মাদকাসক্তির অন্যতম কারণগুলো বিশদভাবে

মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব দিন দিন বাড়ছে, এবং মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা নেওয়া অপরিহার্য হয়ে পড়েছে। বাংলাদেশসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদানের জন্য অনেক মানসিক হাসপাতাল রয়েছে। এখানে কিছু প্রখ্যাত মানসিক হাসপাতালের নাম এবং তাদের সেবাসমূহ সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। ১. পাবনা মানসিক হাসপাতাল (Pabna Mental Hospital) অবস্থান: পাবনা, বাংলাদেশ সুবিধা: এটি

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা, যা ছাত্রছাত্রীদের সাফল্যের জন্য অপরিহার্য। তবে প্রযুক্তির সহজলভ্যতা এবং বিভিন্ন ধরণের বিভ্রান্তির কারণে পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠেছে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার কিছু কার্যকর উপায় নিয়ে আলোচনা করব। মনোযোগী হওয়ার বাধাগুলো চিহ্নিত করা পড়াশোনায় মনোযোগী হতে প্রথমে আমাদের বুঝতে হবে কোন কোন