Psycho-social Skills

কাউকে ‘না’ বলতে পারা অনেকের জন্যই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি খুব সংবেদনশীল বা সহানুভূতিশীল মানুষ হন। তবে কখনো কখনো ‘না’ বলতে পারা আপনার মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু পদ্ধতি উল্লেখ করা হলো যা আপনাকে ‘না’ বলতে সহায়তা করতে পারে: ১. নিজের সীমা নির্ধারণ করুন আপনার ব্যক্তিগত সীমা এবং সক্ষমতার […]

জীবনে কষ্ট আসা অবশ্যম্ভাবী। কঠিন পরিস্থিতি এবং দুঃখজনক মুহূর্তগুলো আমাদের মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তবে এই কষ্টের মধ্যেও কিছু সহজ উপায় রয়েছে যা আমাদের স্বস্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। চলুন দেখে নিই কষ্টের মাঝে কীভাবে স্বস্তি পাওয়া যায়। ১. নিজেকে গ্রহণ করুন কীভাবে কাজ করে: নিজেকে গ্রহণ করা মানে হলো নিজের দুর্বলতা এবং

অতিরিক্ত ঘাম বা হাইপারহাইড্রোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীর স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি ঘাম উৎপন্ন করে। এটি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া হলেও, অতিরিক্ত ঘাম অনেক সময় অস্বস্তি এবং বিব্রতকর পরিস্থিতির সৃষ্টি করতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে আমরা অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলো এবং এর প্রতিকার নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবো। অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার

মানসিক রোগ বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যখন প্রথম দেখা দেয়, তখন সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক রোগের প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দিলে নিচে দেওয়া কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া উচিত: ১. সমস্যা স্বীকার করুন নিজেকে সচেতন করুন: মানসিক সমস্যার লক্ষণগুলো অনুভব করলে প্রথমেই নিজেকে সচেতন করুন। অনেক সময় মানুষ মানসিক সমস্যাগুলো অস্বীকার করে বা অবহেলা

সাইকোলজি, বা মনোবিজ্ঞান, একটি বিস্তৃত এবং বহুমুখী বিষয় যা মানুষের মন, আচরণ, এবং আবেগের উপর আলোকপাত করে। অনেকেরই প্রশ্ন হতে পারে, “সাইকোলজি কি কঠিন সাবজেক্ট?” এর উত্তর নির্ভর করে ব্যক্তির আগ্রহ, অধ্যবসায়, এবং বিষয়ের প্রতি তার প্রবণতার উপর। নিচে আমরা সাইকোলজি পড়ার কিছু চ্যালেঞ্জ এবং এর সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করব, যা এই প্রশ্নের