Psycho-social Skills

অবসাদ কি? বুঝুন এই মানসিক সমস্যার গভীরতা অবসাদ, ইংরেজিতে যাকে ডিপ্রেশন বলা হয়, এটি একটি সাধারণ মানসিক সমস্যা হলেও এর প্রভাব অত্যন্ত গভীর। বর্তমান বিশ্বে প্রতি চারজনের মধ্যে একজন জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে অবসাদের সম্মুখীন হন। তবে বাংলাদেশে এই সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা অনেক কম। ফলে অনেকেই এটি সঠিকভাবে চিহ্নিত বা চিকিৎসা করাতে সক্ষম হন […]

মানসিক স্বাস্থ্য এমন একটি বিষয় যা আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। এটি আমাদের মানসিক, আবেগগত এবং সামাজিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকলে আমরা প্রতিদিনের কাজগুলো আরও ভালোভাবে করতে পারি এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারি। মানসিক স্বাস্থ্য কাকে বলে? মানসিক স্বাস্থ্য বলতে বোঝায় আমাদের মানসিক সুস্থতা, আবেগ

আপনার কি মৃত্যুর ভয় আছে? এটি একটি স্বাভাবিক মানবিক অনুভূতি, তবে অতিরিক্ত ভয় আমাদের মানসিক শান্তি এবং জীবনযাত্রায় বড় প্রভাব ফেলতে পারে। এই ব্লগে আমরা মৃত্যুভয়ের কারণ, এর প্রভাব এবং এই ভয় কাটিয়ে ওঠার কার্যকরী পদ্ধতিগুলো নিয়ে আলোচনা করব। মৃত্যুভয়ের কারণসমূহ মৃত্যু নিয়ে মানুষের ভয় বিভিন্ন কারণে হতে পারে। নিচে এর প্রধান কারণগুলো উল্লেখ করা

পারিবারিক অশান্তি আমাদের জীবনের স্বাভাবিক একটি অংশ। কখনো ছোটখাটো ভুল বোঝাবুঝি, আবার কখনো বড় কোনো বিষয়ে মতবিরোধ—এসব কারণেই পরিবারের মধ্যে অশান্তি দেখা দেয়। কিন্তু সমস্যাগুলোকে দ্রুত সমাধান করা না হলে, তা সম্পর্কের গভীরে প্রভাব ফেলে এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। তবে ভালো খবর হলো, কিছু সহজ কৌশল ব্যবহার করেই আপনি দ্রুত পারিবারিক অশান্তি মেটাতে পারেন।

পারিবারিক অশান্তি: কারণ ও প্রভাব প্রতিটি পরিবারে সময়ে সময়ে মতবিরোধ হতে পারে। তবে যখন এই মতবিরোধ নিয়মিত হয়ে ওঠে, এটি পারিবারিক অশান্তিতে রূপ নেয়। এই অশান্তি পরিবারের সদস্যদের মানসিক শান্তি ও সুখে বাধা সৃষ্টি করে। পারিবারিক অশান্তির কারণসমূহ: যোগাযোগের অভাব: পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সঠিকভাবে মত বিনিময়ের অভাব। আর্থিক চাপ: অর্থনৈতিক সমস্যা থেকে অনেক সময় অশান্তির

উচ্চতায় উঠলেই কি আপনার মাথা ঘোরা শুরু হয়? শরীরের প্রতিটি কোষে কি ভয়ের স্রোত বয়ে যায়? এটি হতে পারে হাইট ফোবিয়া বা আক্রোফোবিয়া। উচ্চতার ভয় শুধু আপনার দৈনন্দিন জীবন নয়, কর্মক্ষেত্র এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কেও প্রভাব ফেলতে পারে। আজকের এই ব্লগে আমরা হাইট ফোবিয়ার কারণ, লক্ষণ এবং এটি থেকে মুক্তির উপায় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। হাইট

আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অন্যতম উপায় হলো নিজেকে ইতিবাচক কথা বলা। প্রতিদিন আপনার নিজের সাথে যেভাবে কথা বলেন, তার প্রভাব সরাসরি আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার ওপর পড়ে। নিজেকে নিয়মিত ইতিবাচক বার্তা দিলে আপনার মস্তিষ্কে ইতিবাচক শক্তি বৃদ্ধি পায়, যা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়ক হয়। এখানে কিছু ইতিবাচক কথা বা অ্যাফারমেশন উল্লেখ করা হলো, যা আপনি প্রতিদিন নিজেকে বলতে পারেন

আত্মবিশ্বাস আমাদের জীবনের অন্যতম শক্তি, যা প্রতিকূল পরিস্থিতিতেও আমাদের সামনে এগিয়ে যাওয়ার সাহস যোগায়। অনেক মনীষী ও প্রখ্যাত ব্যক্তিরা আত্মবিশ্বাস নিয়ে যুগান্তকারী বাণী দিয়েছেন, যা আমাদের প্রেরণা জোগায় এবং জীবনকে আরও সার্থক করে তোলে। এই বাণীগুলো আমাদের জীবন ও চিন্তাভাবনায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং আত্মবিশ্বাসকে মজবুত করতে সাহায্য করে। এখানে আত্মবিশ্বাস নিয়ে কিছু প্রেরণাদায়ক বাণী

এক দেশে এক ছোট্ট পাখি বাস করত। তার নাম ছিল চন্দনা। চন্দনা ছিল খুবই দুঃখী, কারণ সে কখনও আকাশে উড়তে সাহস পেত না। অন্য পাখিরা যখন মনের আনন্দে আকাশে উড়ত, চন্দনা মাটিতে বসে তাদের দিকে তাকিয়ে থাকত। তার মনটা ভরে উঠত ইচ্ছা আর আফসোসে, কিন্তু সে ভয় পেত। আকাশে উড়তে গেলে যদি পড়ে যায়, যদি