Psycho-social Skills

মেডিটেশন এবং ইসলাম: একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন মেডিটেশন, মানসিক শান্তি ও আত্মউন্নতির একটি প্রাচীন পদ্ধতি, যা আধুনিক যুগে ব্যাপক জনপ্রিয় হয়েছে। তবে অনেক মুসলমানের মধ্যে প্রশ্ন ওঠে, এটি কি ইসলামের দৃষ্টিতে গ্রহণযোগ্য? ইসলামে এমন কিছু প্রথা বা অনুশীলন নিষিদ্ধ যা শিরক বা আল্লাহর স্মরণ থেকে দূরে রাখে। আজকের এই লেখায় আমরা মেডিটেশন সম্পর্কে ইসলামের অবস্থান বিশ্লেষণ […]

যোগ নিদ্রা মেডিটেশন: কী এবং কেন? যোগ নিদ্রা (Yoga Nidra) একটি গভীর রিল্যাক্সেশন টেকনিক যা ধ্যান ও ঘুমের মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করে। এটি শরীর ও মনকে সম্পূর্ণ শান্ত করে, মানসিক চাপ কমায় এবং গভীর প্রশান্তি আনে। প্রাচীন যোগশাস্ত্র থেকে উদ্ভূত এই পদ্ধতি আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকর।যোগ নিদ্রাকে অনেকেই “সচেতন

জীবনে আমরা সকলেই ভুল করি। তবে সেই ভুলগুলোর প্রভাব যদি আমাদের মানসিক শান্তি, সম্পর্ক বা ক্যারিয়ারে বাধা সৃষ্টি করে, তাহলে তা সংশোধন করা অত্যাবশ্যক। এই সংশোধনের প্রক্রিয়ায় মেডিটেশন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। আজকের ব্লগে আমরা আলোচনা করবো কীভাবে মেডিটেশন আমাদের ভুলগুলো সংশোধনে সাহায্য করে এবং জীবনে মানসিক ও শারীরিক উন্নতি আনে। মেডিটেশন: কী এবং কেন? মেডিটেশন

মেডিটেশন বা ধ্যান হল এমন একটি পদ্ধতি, যা মনের অস্থিরতা দূর করে এবং মানসিক প্রশান্তি আনতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না কীভাবে মেডিটেশন করতে হয়। সঠিক নিয়ম এবং পদ্ধতি অনুসরণ করে মেডিটেশন করলে এটি আপনার জীবনে অভাবনীয় পরিবর্তন আনতে পারে। আজকের আলোচনায় আমরা মেডিটেশন করার সঠিক নিয়ম এবং ধাপগুলো বিশদে জানব। মেডিটেশন কেন করবেন?

মেডিটেশন মিউজিক মানসিক চাপ কমাতে, ধ্যানের অভিজ্ঞতা উন্নত করতে এবং মনোযোগ বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর। তবে প্রশ্ন হল, ভালো মানের মেডিটেশন মিউজিক কোথায় পাওয়া যায়? বর্তমানে অনলাইন প্ল্যাটফর্মে অসংখ্য উত্স রয়েছে, যেখানে আপনি বিনামূল্যে কিংবা প্রিমিয়াম মানের মেডিটেশন মিউজিক পেতে পারেন। আজকের ব্লগে আমরা জানব সেরা প্ল্যাটফর্ম এবং সংস্থান সম্পর্কে, যেখান থেকে আপনি সহজেই মেডিটেশন মিউজিক

স্বপ্ন আমাদের অবচেতন মনের একটি প্রতিফলন। অনেক সময় আমরা স্বপ্নে নিজেকে অসুস্থ দেখতে পাই, যা আমাদের চিন্তিত বা উদ্বিগ্ন করে তোলে। কিন্তু এই ধরনের স্বপ্নের মানে কি? এটি কি কোনো ভবিষ্যদ্বাণী, নাকি আমাদের মানসিক অবস্থার একটি প্রতিচ্ছবি? এই ব্লগে আমরা আলোচনা করব স্বপ্নে নিজেকে অসুস্থ দেখার কারণ, এর মানে এবং কীভাবে এটি আমাদের মানসিক ও

মানসিক শান্তি এমন একটি অবস্থা যেখানে মানুষ তার মনের মধ্যে প্রশান্তি, স্থিরতা এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা অনুভব করে। বর্তমান সময়ে কর্মব্যস্ত জীবন, পারিবারিক দায়িত্ব এবং বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের কারণে মানসিক শান্তি অনেকের জন্য অধরা। আজকের ব্লগে আমি, রাজু আকন, একজন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট, মানসিক শান্তি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব এবং এটি অর্জনের কার্যকর উপায় তুলে ধরব। মানসিক শান্তি

মানুষের জীবনে ভালো থাকা একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য। ভালো থাকা মানে শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতা নয়, মানসিক প্রশান্তি এবং জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা। বর্তমান দ্রুতগতির জীবনে আমরা প্রায়ই এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে অবহেলা করি। আমি, রাজু আকন, একজন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট, আজকের ব্লগে ভালো থাকার বিভিন্ন উপায় নিয়ে আলোচনা করব। ভালো থাকার উপায়: মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের

রাগ মানুষের একটি প্রাকৃতিক আবেগ। তবে, এই আবেগ যদি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তবে এটি ব্যক্তি এবং সমাজে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ইসলাম শান্তি, সহিষ্ণুতা এবং ধৈর্যের শিক্ষা দেয়। রাগ নিয়ন্ত্রণে ইসলামিক শিক্ষা আমাদের জন্য পথপ্রদর্শক হতে পারে। আমি রাজু আকন, একজন কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট, আজকের ব্লগে রাগ নিয়ে ইসলামিক উক্তি, তাদের তাৎপর্য এবং এগুলো কীভাবে