Psycho-social Skills

কমলা একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল, যা বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। এটি শুধু স্বাদের জন্যই নয়, স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ও খনিজ উপাদান রয়েছে, যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। কমলার পুষ্টিগুণ কমলায় থাকা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানসমূহ: ভিটামিন সি – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – ত্বক […]

কান পাকা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা মূলত সংক্রমণের কারণে ঘটে। এটি সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাস সংক্রমণের ফলে হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যথা, কানে পুঁজ বের হওয়া, শ্রবণশক্তি কমে যাওয়া এবং চুলকানির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। যদিও মারাত্মক সংক্রমণের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি, তবে কিছু ঘরোয়া উপায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। কান

৬ মাস বয়সী শিশুর স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া জরুরি, কারণ এই সময়ে তাদের ইমিউন সিস্টেম ধীরে ধীরে গঠিত হচ্ছে। অনেক সময় অভিভাবকরা লক্ষ্য করেন যে তাদের শিশুর পাতলা পায়খানা হচ্ছে, যা উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যদিও এটি সাধারণত গুরুতর কিছু নয়, তবে কখনো কখনো এটি ডিহাইড্রেশন বা সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে। এই ব্লগে আমরা

নাক দিয়ে রক্ত পড়া (Epistaxis) একটি সাধারণ সমস্যা, যা হঠাৎ করেই ঘটতে পারে। অনেক সময় এটি ভয়ের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, বিশেষত যদি রক্তক্ষরণ বেশি হয়। সাধারণত, এটি গুরুতর কোনো রোগের লক্ষণ নয়, তবে বারবার নাক দিয়ে রক্ত পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এই ব্লগে আমরা নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ, তাৎক্ষণিক করণীয়, প্রতিরোধের উপায় এবং

পালং শাক একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর শাক যা বিশ্বজুড়ে সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। এটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপকার সাধন করে। এটি শুধু খাদ্য নয়, বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এই ব্লগে আমরা পালং শাকের পুষ্টিগুণ, স্বাস্থ্যের জন্য এর অসাধারণ উপকারিতা, এবং

জ্বর শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা সংক্রমণ বা অন্য কোনো অসুস্থতার কারণে হতে পারে। তবে যদি কারো বার বার জ্বর হয়, তাহলে এটি দুশ্চিন্তার কারণ হতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদি সংক্রমণ, প্রতিরোধ ক্ষমতার দুর্বলতা, বা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। এই ব্লগে আমরা বার বার জ্বর হওয়ার কারণ ও প্রতিরোধের উপায় নিয়ে

কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা রক্ত পরিশোধন করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। কিন্তু যখন কিডনির কার্যকারিতা কমে যায় বা কিডনি রোগ দেখা দেয়, তখন খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। বিশেষ করে ফল নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কিছু ফল কিডনির জন্য উপকারী হলেও কিছু ফল কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি

ফলিক এসিড (Folic Acid) আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। এটি বিশেষ করে গর্ভবতী নারী, শিশু ও যেকোনো বয়সের মানুষের জন্য দরকারি। এই ভিটামিন বি৯ (Vitamin B9) কোষ গঠনে সাহায্য করে এবং রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই, খাদ্যতালিকায় ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার থাকা অপরিহার্য। এই ব্লগ পোস্টে আমরা ফলিক এসিডের উপকারিতা,

টাইফয়েড (Typhoid) একটি মারাত্মক ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ, যা সালমোনেলা টাইফি (Salmonella Typhi) নামক ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে হয়। এটি সাধারণত দূষিত খাবার ও পানির মাধ্যমে ছড়ায় এবং দীর্ঘদিন চিকিৎসা না করলে গুরুতর শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। টাইফয়েডের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে সময়মতো প্রতিরোধ ও চিকিৎসা নেওয়া সম্ভব হয়। টাইফয়েডের কারণ ও সংক্রমণের পথ ১. দূষিত

ঠান্ডা লাগা (সাধারণ সর্দি) একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা সাধারণত ভাইরাসজনিত কারণে হয়ে থাকে। বিশেষ করে ঠান্ডার সময়, শীতকাল বা মৌসুম পরিবর্তনের সময় এটি বেশি দেখা যায়। হালকা সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে জ্বর, গলা ব্যথা ও শরীর দুর্বল লাগার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবে কিছু সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করলে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব। ঠান্ডা