Psycho-social Skills

নবজাতকের জন্য মায়ের দুধ অপরিহার্য, কারণ এটি শিশুর স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। কিন্তু অনেক মা বুকের দুধ কম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকাংশে সমাধান করা সম্ভব। কিছু নির্দিষ্ট ফল আছে, যা বুকের দুধ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এই ব্লগে আমরা এমন ফলগুলোর তালিকা ও কার্যকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। বুকের দুধ […]

অতিরিক্ত পেটের মেদ শুধু সৌন্দর্যহানিই ঘটায় না, এটি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো নানা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এই মেদ কমানো সম্ভব। এই ব্লগে আমরা এমন কিছু কার্যকরী খাবার নিয়ে আলোচনা করব, যা পেটের মেদ কমাতে সহায়ক। পেটের মেদ কমানোর জন্য উপকারী খাবার ১. ডিম কেন উপকারী? উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার, যা

গর্ভাবস্থার ৯ম মাস মানেই মা ও পরিবারের জন্য উত্তেজনা এবং অপেক্ষার সময়। এই সময়ে বাচ্চার নড়াচড়া পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তার সুস্থতার অন্যতম লক্ষণ। তবে অনেক মা ভাবেন, এই পর্যায়ে বাচ্চার নড়াচড়া বেড়েছে নাকি কমেছে—এটি স্বাভাবিক কিনা। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ৯ মাসের গর্ভবতী অবস্থায় বাচ্চার নড়াচড়ার স্বাভাবিকতা, পরিবর্তনের কারণ এবং কখন চিকিৎসকের

গুড়া কৃমি (Pinworm) একটি সাধারণ পরজীবী সংক্রমণ যা শিশু ও প্রাপ্তবয়স্কদের আক্রান্ত করতে পারে। এটি মূলত অপরিষ্কার জীবনযাপন ও সংক্রমিত খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। অনেকেই লজ্জার কারণে বিষয়টি উপেক্ষা করেন, কিন্তু এটি চিকিৎসা না করলে হজমের সমস্যা, অপুষ্টি ও অনিদ্রার কারণ হতে পারে। এই ব্লগে আমরা গুড়া কৃমির কারণ, লক্ষণ, চিকিৎসা ও প্রতিরোধের উপায়

শীতকাল বা মৌসুমি সংক্রমণের সময় গলা ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা। ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, অ্যালার্জি বা ধূলাবালির কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। গলা ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে এলোপ্যাথিক ঔষধ অন্যতম কার্যকর সমাধান। কিন্তু কোন ওষুধ কতটা নিরাপদ এবং কীভাবে ব্যবহার করতে হবে, তা জানা জরুরি। আজকের ব্লগে আমরা গলা ব্যথার জনপ্রিয় এলোপ্যাথিক ঔষধ, তাদের কার্যকারিতা

ওজন কমানোর জন্য আমরা বিভিন্ন ডায়েট ও এক্সারসাইজ মেনে চলার চেষ্টা করি, কিন্তু অনেকেই জানেন না যে টক দই (Greek Yogurt বা Plain Yogurt) স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে দারুণ কার্যকর। ✅ টক দই প্রোবায়োটিকসমৃদ্ধ খাবার, যা হজমশক্তি বাড়ায় এবং মেটাবলিজম দ্রুত করে তোলে। ✅ এটি পেট ভরিয়ে রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি গ্রহণ কমে যায়। ✅ বিভিন্ন

হার্ট বা হৃদযন্ত্র আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিন্তু অনেক সময় আমরা বুকের ব্যথাকে সাধারণ গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যাই, যা মারাত্মক হতে পারে। বাংলাদেশে প্রতি বছর প্রায় ২ লক্ষ মানুষ হৃদরোগজনিত কারণে মারা যায়, যা সময়মতো সচেতন হলে প্রতিরোধ করা সম্ভব। হার্টের ব্যথার লক্ষণগুলো দ্রুত চিহ্নিত করতে পারলে, হার্ট অ্যাটাক বা অন্য

গলা শুকিয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা শীতকালে, দীর্ঘক্ষণ কথা বলার পর, বা ডিহাইড্রেশনের কারণে দেখা দেয়। এটি অস্বস্তিকর হলেও সহজ কিছু খাবার ও পানীয়ের মাধ্যমে গলা শুষ্কতার সমস্যার সমাধান করা যায়। এই ব্লগে আমরা গলা শুকিয়ে গেলে কী খাওয়া উচিত এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করব। গলা শুকিয়ে যাওয়ার কারণ

ফ্যাটি লিভার বা লিভারের চর্বি জমে যাওয়া সমস্যা বর্তমানে বিশ্বজুড়ে একটি সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা। এটি প্রাথমিকভাবে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ঘটে, কিন্তু এর কারণ এবং প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই। আপনি কি জানেন, বাংলাদেশে প্রতি ১০ জনের মধ্যে ২ জন এই সমস্যায় ভুগছেন? চলুন, এই ব্লগে আমরা ফ্যাটি লিভার কেন হয়, এর কারণ, ঝুঁকি

বুকের ডান পাশে ও পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক কারণেই হতে পারে। এটি কখনো তীব্র হতে পারে, আবার কখনো মৃদু। ব্যথাটি সাময়িক হতে পারে, তবে দীর্ঘস্থায়ী হলে এটি চিন্তার কারণ হতে পারে। সঠিক কারণ জানা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া এই সমস্যার সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে আমরা বুকের ডান পাশে ও পিঠে ব্যথার সম্ভাব্য