Psycho-social Skills

আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় মানসিক প্রশান্তি খুঁজে পাওয়া অনেকের জন্য কঠিন হয়ে পড়েছে। তবে এটি আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগত স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে আমরা জানব কীভাবে মানসিক প্রশান্তি অর্জন করা যায় এবং এর উপকারিতা। মানসিক প্রশান্তি কেন গুরুত্বপূর্ণ? মানসিক প্রশান্তি আমাদের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। স্ট্রেস কমায়: মানসিক প্রশান্তি আমাদের চাপ মোকাবিলায় সাহায্য […]

ব্যস্ত জীবনযাত্রায় নিজের যত্ন ও পরিচর্যা প্রায়ই উপেক্ষিত হয়। অথচ এটি আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগত স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে আমরা জানব কীভাবে দৈনন্দিন যত্ন ও পরিচর্যার মাধ্যমে নিজেকে সুস্থ এবং সুখী রাখা যায়। কেন নিজের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ? নিজের যত্ন ও পরিচর্যা জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করে: নিয়মিত

আমাদের জীবনের বিভিন্ন সময়ে আমরা এমন অবস্থায় পড়ি, যখন সবকিছুই খারাপ মনে হয়। কিন্তু এই খারাপ সময় থেকে উত্তরণ সম্ভব এবং তা আমাদের নিজস্ব প্রচেষ্টার মাধ্যমে। এই ব্লগে আমরা আলোচনা করব খারাপ থেকে ভালো হওয়ার উপায়, যেগুলো আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সহায়ক হবে। নিজেকে মূল্যায়ন করুন খারাপ থেকে ভালো হওয়ার প্রথম পদক্ষেপ হলো নিজের

মা ও সন্তানের সম্পর্ক একটি নিঃস্বার্থ ভালোবাসা এবং যত্নের প্রতীক। এই সম্পর্ক জন্ম থেকে শুরু করে জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে গভীর প্রভাব ফেলে। বাংলাদেশের সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপটে মা ও সন্তানের বন্ধন আরও বিশেষ, যেখানে পরিবারিক মূল্যবোধ এবং পরম ভালোবাসা এই সম্পর্ককে আরো সমৃদ্ধ করে তোলে। এই নিবন্ধে আমরা মা ও সন্তানের সম্পর্কের গভীরতা, এর গুরুত্ব, এবং এটি

আমাদের মনের উপর খাদ্যের প্রভাব অপরিসীম। সঠিক পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ কেবল শারীরিক সুস্থতার জন্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক গবেষণা বলছে, কিছু বিশেষ খাবার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক। এই নিবন্ধে আমরা জানবো মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্যকারী খাবার এবং সেগুলোর উপকারিতা। মানসিক স্বাস্থ্য এবং খাবারের মধ্যে সম্পর্ক খাদ্যের মাধ্যমে

বাংলাদেশে মানসিক স্বাস্থ্য (Mental Health) এখনো একটি অবহেলিত বিষয়। আধুনিক জীবনযাত্রার চাপ, দারিদ্র্য, সামাজিক অস্থিরতা, এবং শিক্ষা ও সচেতনতার অভাবে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো দিন দিন বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, উন্নয়নশীল দেশগুলোর মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জ বাংলাদেশে বেশ গুরুতর। এই নিবন্ধে আমরা বাংলাদেশের মানসিক স্বাস্থ্য পরিস্থিতি, এর প্রধান চ্যালেঞ্জ, এবং উন্নতির উপায় নিয়ে

আজকের দ্রুতগামী এবং চাপপূর্ণ জীবনে মানসিক শান্তি (Inner Peace) পাওয়া যেন অনেকের কাছে দূরাশার মতো মনে হয়। তবে সঠিক পথ এবং কৌশল অবলম্বন করলে মানসিক শান্তি অর্জন করা সম্ভব। এই নিবন্ধে আমরা জানবো মানসিক শান্তি খুঁজে পাওয়ার কার্যকর উপায় এবং এর গুরুত্ব। মানসিক শান্তি কেন গুরুত্বপূর্ণ? মানসিক শান্তি হলো আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি

উদ্বেগ (Anxiety) আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু যখন উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং আমাদের দৈনন্দিন কার্যক্রমে বাধা সৃষ্টি করে, তখন এটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি (Anxiety Disorder) রূপে পরিণত হয়। আজ আমরা জানবো উদ্বেগজনিত ব্যাধি সম্পর্কে বিশদভাবে: এর অর্থ, লক্ষণ, কারণ, এবং এর প্রতিকার। উদ্বেগজনিত ব্যাধি কী? উদ্বেগজনিত ব্যাধি হলো এমন একটি মানসিক অবস্থা,

মানসিক দুর্বলতা আমাদের দৈনন্দিন জীবন এবং সম্পর্কের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। এটি আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয় এবং আমাদের জীবনের আনন্দ উপভোগ করার ক্ষমতাকে সীমিত করে। তবে সঠিক পদ্ধতি এবং মানসিক চর্চার মাধ্যমে মানসিক দুর্বলতা দূর করা সম্ভব। মানসিক দুর্বলতা কেন হয়? ১. অতিরিক্ত মানসিক চাপ ব্যক্তিগত, পেশাগত, এবং সামাজিক চাপ মানসিক দুর্বলতার প্রধান কারণ হতে পারে।

আমাদের প্রতিদিনের অনুভূতি, চিন্তা, এবং কার্যকলাপ মনের দ্বারা প্রভাবিত হয়। কিন্তু “মন” আসলে কী? এটি কি একটি শারীরিক অংশ, নাকি এটি একটি বিমূর্ত ধারণা? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে আমাদের মনস্তত্ত্বের গভীরে প্রবেশ করতে হবে। মন কী? মন হলো আমাদের জ্ঞান, অনুভূতি, এবং ইচ্ছার কেন্দ্র। এটি এমন একটি অদৃশ্য প্রক্রিয়া যা আমাদের জীবন পরিচালনা করে। ১.