Psycho-social Skills

ডেঙ্গু জ্বর বর্তমানে একটি গুরুতর জনস্বাস্থ্য সমস্যা। প্রতি বছর বাংলাদেশসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে হাজারো মানুষ ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়। মশাবাহিত এই রোগটি সাধারণত বর্ষাকালে বেশি দেখা যায় এবং দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে। অনেক সময় ডেঙ্গু প্রাণঘাতীও হতে পারে, তাই সময়মতো সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজকের ব্লগে আমরা ডেঙ্গুর কারণ, লক্ষণ, প্রতিকার ও প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিয়ে […]

পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। এটি শুধু আমাদের বাহ্যিক সৌন্দর্য বাড়ায় না, বরং স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে। আজকের ব্লগে আমরা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকার উপকারিতা, এর প্রভাব এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা কী? পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বলতে

নোরিক্স (Norix) একটি জনপ্রিয় জন্মনিয়ন্ত্রণ (Contraceptive) পিল, যা মূলত অপরিকল্পিত গর্ভধারণ প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি মহিলাদের হরমোন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমায় এবং কিছু ক্ষেত্রে মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। তবে এটি ব্যবহারের আগে সঠিক নিয়ম ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানা জরুরি। নোরিক্স কীভাবে কাজ করে? নোরিক্স মূলত Progesterone হরমোনের একটি কৃত্রিম সংস্করণ ধারণ

অনেকেই দৈনন্দিন জীবনে ব্যস্ততার কারণে ঘুম কমানোর উপায় খোঁজেন। তবে ঘুম কমানো মানে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করা নয়, বরং সঠিক সময়ে কার্যকরভাবে বিশ্রাম নেওয়া। এ জন্য কিছু বিজ্ঞানসম্মত ও প্রাকৃতিক কৌশল অনুসরণ করা দরকার। এই ব্লগ পোস্টে ঘুম কমানোর কার্যকর উপায় ও স্বাস্থ্যকর ঘুমের বিকল্প পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করা হবে। ঘুম কমানোর প্রয়োজনীয়তা বুঝুন ১. ঘুম

গর্ভাবস্থার ছয় মাস বা ২৪ সপ্তাহে শিশুর বৃদ্ধি গুরুত্বপূর্ণ একটি ধাপে পৌঁছে যায়। এই সময়ে বাচ্চার ওজন ও শারীরিক বিকাশ সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা জরুরি। গর্ভস্থ শিশুর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে মায়ের জন্য সঠিক পুষ্টি গ্রহণ এবং নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। ৬ মাসের গর্ভাবস্থায় শিশুর আদর্শ ওজন কত? গর্ভাবস্থার ছয় মাসে (২৪ সপ্তাহে) গড়ে শিশুর ওজন

মুখের ভিতরে সাদা গোটা বা আলসার একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকের ক্ষেত্রে অস্বস্তি ও ব্যথার কারণ হতে পারে। এটি সাধারণত অল্প সময়ের মধ্যে সেরে যায়, তবে কিছু ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। এই ব্লগে আমরা মুখের ভিতরে সাদা গোটা হওয়ার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব। মুখের ভিতরে সাদা

হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে কিছু নির্দিষ্ট ফল হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই ব্লগে আমরা হার্টের জন্য উপকারী বিভিন্ন ফল, তাদের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব। হার্টের জন্য উপকারী ফল ও তাদের উপকারিতা ১. আপেল আপেলে প্রচুর ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য

গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা মায়ের ও শিশুর সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কলা হলো এমন একটি সুপারফুড, যা গর্ভবতী নারীদের জন্য অসাধারণ পুষ্টিগুণের উৎস। এটি শুধু শক্তি যোগায় না, বরং নানা ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ। কিন্তু কেন গর্ভাবস্থায় কলা খাওয়া উচিত? চলুন জেনে নেওয়া যাক কলার অসংখ্য উপকারিতা। ১. গর্ভাবস্থায় কলার পুষ্টিগুণ কলা

শরীরের ব্যথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে—অতিরিক্ত পরিশ্রম, ব্যায়াম, আর্থ্রাইটিস, পেশির টান, বা প্রদাহজনিত সমস্যা। অনেকেই ব্যথা কমাতে ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে দীর্ঘমেয়াদে এসব ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, কিছু প্রাকৃতিক খাবার ব্যথা উপশম করতে পারে এবং শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এই ব্লগে আমরা জানবো, কী খেলে