This is the counselling category where visitors will learn about the various counselling processes.
অনাকাঙ্ক্ষিত যৌন চিন্তা একটি সাধারণ মানসিক অবস্থা, যা মানুষের মধ্যে হঠাৎ করে অস্বস্তি এবং অপরাধবোধ সৃষ্টি করতে পারে। এই ধরনের চিন্তা সাধারণত কোনোরকম ইচ্ছাকৃত নয় এবং তা চিন্তার উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর ফলে সৃষ্টি হয়। এই চিন্তাগুলো প্রায়ই অনৈতিক বা সমাজে গ্রহণযোগ্য নয় বলে মনে হয়, যা ভয়ের কারণ হতে পারে। অনাকাঙ্ক্ষিত যৌন চিন্তার কারণ ১. […]
অনাকাঙ্ক্ষিত যৌন চিন্তা: কারণ ও মুক্তির উপায় Read More »
অতিরিক্ত চিন্তা, যা ওভারথিংকিং নামে পরিচিত, আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যখন আমরা কোনো বিষয় নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করি, তখন সেটি আমাদের দৈনন্দিন জীবন, সম্পর্ক এবং কর্মদক্ষতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এখানে অতিরিক্ত চিন্তার বিভিন্ন ক্ষতিকর দিক নিয়ে আলোচনা করা হলো: ১. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বৃদ্ধি: অতিরিক্ত চিন্তা মানসিক চাপ
অতিরিক্ত চিন্তা করলে কি ক্ষতি হয়? Read More »
নারী আসক্তি বা “ওম্যানাইজিং” এমন একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে কেউ বারবার নতুন নতুন নারীর প্রতি আকৃষ্ট হয়ে থাকে এবং এই আকর্ষণ তার ব্যক্তিগত, সামাজিক, ও মানসিক জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই আচরণটি সাধারণত সেক্সুয়াল বা রোমান্টিক সম্পর্কের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরতার মাধ্যমে প্রকাশিত হয় এবং ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্কের স্থায়িত্বের অভাব দেখা যায়। নারী আসক্তি একজনের মানসিক
নারী আসক্তি থেকে মুক্তির উপায়: স্বনিয়ন্ত্রণ ও মানসিক সুস্থতার পথে Read More »
ব্যক্তিত্ববান মানুষ হওয়া মানে হলো এমন একজন মানুষ হয়ে ওঠা, যার মধ্যে স্বতন্ত্র গুণাবলী ও শক্তিশালী আচরণগত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অন্যদের অনুপ্রাণিত করে এবং শ্রদ্ধা আদায় করে। একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব শুধু পেশাগত জীবনে সাফল্য এনে দেয় না, বরং সামাজিক এবং ব্যক্তিগত জীবনেও বড় ভূমিকা পালন করে। তবে ব্যক্তিত্ববান হওয়া কোনো জন্মগত গুণ নয়, বরং এটি
ব্যক্তিত্ববান মানুষ হওয়ার উপায়: স্ব-উন্নয়নের সঠিক পথ Read More »
হতাশা আমাদের জীবনের একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে যা মানসিক ও শারীরিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে। তবে সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এখানে কিছু কার্যকর উপায় দেওয়া হলো যা আপনাকে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক হতে পারে। হতাশা থেকে মুক্তির উপায়: ১. ইতিবাচক চিন্তাভাবনা গড়ে তুলুন (Develop Positive Thinking): হতাশা থেকে মুক্তি
হতাশা থেকে মুক্তির উপায়: মানসিক সুস্থতার পথে পদক্ষেপ Read More »
মেজাজ খিটখিটে হওয়া মানসিক স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন জীবনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি কোনো নির্দিষ্ট সমস্যার কারণে হতে পারে অথবা শারীরিক বা মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া হিসেবে দেখা দিতে পারে। মেজাজ খিটখিটে হওয়ার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যা জানলে এ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হতে পারে। মেজাজ খিটখিটে হওয়ার কারণগুলো: ১. মানসিক চাপ (Stress):
মেজাজ খিটখিটে হওয়ার কারণ কি: মনোভাবের পেছনের বিষয়গুলো Read More »
লাজুক স্বভাব বা সোশ্যাল অ্যানজাইটি এমন একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে মানুষ অন্যদের সাথে মেলামেশা করতে, কথা বলতে, বা সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করতে অস্বস্তি অনুভব করে। এই ধরনের লাজুক স্বভাব ছোটবেলা থেকেই শুরু হতে পারে এবং সঠিকভাবে মোকাবিলা না করলে এটি বড় হয়ে ওঠার সময় আরো গুরুতর হতে পারে। আসুন জেনে নেই, এই লাজুক স্বভাবের কারণগুলো
ছোটবেলা থেকেই লাজুক স্বভাব: মানুষের সাথে মিশতে সমস্যা হওয়ার কারণ ও মুক্তির উপায় Read More »
আমি রাজু আকন, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবী এবং ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এমফিল অর্জনকারী কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট। মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরিষেবা প্রদানের ক্ষেত্রে কিছু প্রোটোকল এবং কৌশল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন কাউকে মানসিক আঘাত (ট্রমা) বা তীব্র মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। এখানে আমি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার প্রোটোকল তুলে ধরছি যা আপনি একজন মানসিক
বাংলায় ট্রমা (ক্রাইসিস ম্যানেজমেন্ট) প্রোটোকল Read More »
Hello, I am Raju Akon, a mental health practitioner. As a Counseling Psychologist with an MPhil Part-1 from DU, I am dedicated to supporting individuals navigating through crises. Below, I am sharing a specialized Trauma or PTSD protocol designed to assist those experiencing acute psychological distress. This protocol aims to provide immediate relief, ensure mental
Trauma (Crisis Management) Protocol for Psychologists (English Version) Read More »
মানুষের সাথে মিশতে ভয় বা সোশ্যাল অ্যানজাইটি এমন একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে কেউ অন্যদের সাথে মেলামেশা করতে, কথা বলতে বা সামাজিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করতে সংকোচ বা অস্বস্তি অনুভব করে। এই সমস্যা ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনে বিভিন্ন ধরনের চ্যালেঞ্জ তৈরি করে। আসুন জেনে নেই, মানুষের সাথে মিশতে ভয় পাওয়ার কারণগুলো কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি
মানুষের সাথে মিশতে ভয় লাগে: কারণ ও মুক্তির উপায় Read More »