ডেঙ্গু একটি ভাইরাসজনিত রোগ, যা মশার মাধ্যমে ছড়ায়। ডেঙ্গুর অন্যতম লক্ষণ হলো রক্তের প্লাটিলেটের সংখ্যা হ্রাস পাওয়া। প্লাটিলেট রক্ত জমাট বাঁধাতে সহায়তা করে, যা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্লাটিলেটের সংখ্যা অত্যন্ত কমে গেলে শরীরে বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই ডেঙ্গু আক্রান্ত হলে প্লাটিলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়ানোর জন্য কিছু বিশেষ ধরনের খাবার খাওয়া জরুরি।
প্লাটিলেট বাড়ায় যেসব খাবার:
১. পেঁপে পাতা:
পেঁপে পাতার রস ডেঙ্গু রোগীর প্লাটিলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়াতে সহায়ক। পেঁপে পাতায় থাকা প্যাপাইন এনজাইম শরীরের প্লাটিলেটের উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
- প্রতিদিন পেঁপে পাতার রস ২-৩ বার খাওয়া উচিত। এতে প্লাটিলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়ে।
২. অ্যালোভেরা (ঘৃতকুমারী):
অ্যালোভেরার রস প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে আর্দ্র রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- প্রতিদিন অ্যালোভেরা জুস খেলে প্লাটিলেটের সংখ্যা স্বাভাবিক হতে পারে।
৩. গ্রিন টি:
গ্রিন টিতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরে প্লাটিলেটের বৃদ্ধি ঘটায় এবং প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়।
- প্রতিদিন গ্রিন টি পান করলে প্লাটিলেটের সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং শরীর সুস্থ থাকে।
৪. বিটরুট:
বিটরুটে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং আয়রন থাকে, যা শরীরে প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে। বিটরুটের রস প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়াতে সহায়ক।
- প্রতিদিন বিটরুটের রস অথবা সালাদ হিসেবে বিটরুট খাওয়া যেতে পারে।
৫. গাজর এবং টমেটো:
গাজর এবং টমেটো প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়াতে সহায়ক। এদের মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল প্লাটিলেট উৎপাদনে সহায়তা করে।
- প্রতিদিন গাজর ও টমেটো স্যালাড অথবা জুস হিসেবে গ্রহণ করা ভালো।
৬. ফলমূল:
ফলমূলে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল থাকে, যা প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষ করে:
- আনারস, কমলা, পেয়ারা, ডালিম, কিউই ইত্যাদি ফলে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরে প্লাটিলেট বাড়াতে সহায়ক।
৭. বাদাম ও শস্যজাতীয় খাবার:
বাদাম ও শস্যজাতীয় খাবারে থাকা প্রোটিন এবং ভিটামিন প্লাটিলেটের উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
- বাদাম, চিয়া সিড, তিসি সিড ইত্যাদি খাওয়া প্লাটিলেট বাড়াতে সহায়ক।
৮. তুলসী পাতা:
তুলসী পাতার মধ্যে থাকা ঔষধি গুণ প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে। তুলসী পাতার রস শরীরের প্রতিরোধক্ষমতা বাড়িয়ে প্লাটিলেট উৎপাদনে সহায়তা করে।
- প্রতিদিন ২-৩ টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খাওয়া প্লাটিলেটের ঘাটতি কমাতে পারে।
৯. কুমড়ার বীজ:
কুমড়ার বীজে থাকা জিঙ্ক এবং অন্যান্য পুষ্টি প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন কুমড়ার বীজ খাওয়া প্লাটিলেটের উৎপাদন বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে।
১০. ডিম ও মাছ:
ডিম এবং মাছে প্রচুর প্রোটিন ও ভিটামিন বি১২ থাকে, যা প্লাটিলেটের সংখ্যা বাড়াতে সহায়ক।
- প্রতিদিন ডিম ও মাছ খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং ভিটামিন মেলে।
প্লাটিলেট বাড়াতে কিছু সাধারণ পরামর্শ:
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পানি প্লাটিলেট উৎপাদনে সহায়ক।
- কঠিন শারীরিক কাজ এড়িয়ে চলুন, যাতে প্লাটিলেট কমে যাওয়ার আশঙ্কা না থাকে।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ঘুম নিশ্চিত করুন।
- অতিরিক্ত মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো শরীরের প্লাটিলেটের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ডেঙ্গু রোগীর রক্তে প্লাটিলেটের সংখ্যা হ্রাস হওয়া গুরুতর একটি সমস্যা, তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাবার প্লাটিলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়াতে সহায়ক।
ঠিকানা: পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার, ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।
ফোন: ০১৬৮১০০৬৭২৬.