R.I.C.E. পদ্ধতি

মাংসপেশিতে টান পড়া (Muscle strain) একটি সাধারণ সমস্যা, যা প্রায়শই অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম, ব্যায়াম বা হঠাৎ ভুলভাবে কোনো কাজ করার ফলে হয়ে থাকে। এটি সাধারণত পেশির অতিরিক্ত প্রসারণ বা পেশির ওপর অতিরিক্ত চাপের কারণে ঘটে। মাংসপেশিতে টান পড়লে প্রচণ্ড ব্যথা, ফোলাভাব, এবং পেশির শক্তি হারাতে পারে। দ্রুত সঠিক ব্যবস্থা না নিলে এই সমস্যা গুরুতর হতে […]